Capacidade aeróbica
Consciência corporal
Força e resistência
Treine em casa
Angella Olyver
Cref.088428 G/SP
Personal Trainer Especialista em mulheres acima de 40 anos:
- Treinamento Resistido (Força)
- Emagrecimento
- Funcional
- Pilates
- Alongamento
- Avaliação Física
- Nutricional - Orientação Alimentar
- Massoterapia
- Drenagem Linfática/Modeladora
exercícios
0
minutos
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dias
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Quer força, flexibilidade e resistência?
Vem comigo!!!
Serão 21 Dias de Treinamentos somente com Peso Corporal.
Treinos até 15' minutos Diários.
* Iniciante
* Intermediário
* Avançado
+ Direcionamento de Alimentação e tira dúvidas dos treinos pelo Facebook (grupo fechado). Deixe seu contato para inserção!
* Presente : Acesso por 1 ano.
* Especialista em mulheres acima de 40 anos.
Plataformas diferenciadas pra cada individualidade.
Com intuito de promover Saúde!
CORPO E MENTE EM AÇÃO!!!
Proporcionando mais rápido o alcance do seu objetivo!
Quem deve participar?
- Mulheres
- Homens
- Sedentários
- Obesos
- Alta Performance
- Idosos
- Lesionados
Vantagens!!!
- Condicionamento Físico – Corpo e Mente.
- Emagrecimento com Consciência Corporal.
- Definição com Orientação Alimentar.
- Reabilitação com estruturação Biomecânica e Saúde.
- Regeneração Muscular com Mobilidade e Flexibilidade.
Diferenciais!!!
- Professora - Formada Bacharel - Pós Graduada em Biomecânica da Atividade Física e Saúde.
- Iniciada em Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no Envelhecimento.
- Com várias especializações. Atuaremos nessas plataformas a importância da Consciência Corporal, Respiração, Resistência, Força, Equilíbrio, Mobilidade e Flexibilidade.
Plataforma
Treine por menos de R$ 11,00 / mês
130,00 por Ano
- 21 Exercícios Desafiadores
- Iniciante ao Avançado
- Auto Explicativos
- Modelo não engessado
- Eficaz e Efetivo
Que dizem meus alunos
Com a Angella me treinando aprendi a gostar de praticar a musculação e só tive ganhos, tanto na construção da parte muscular, flexibilidade resistência e persistência. Sou eternamente grata pelo trabalho realizado pela Angella, além da aparência física eu nunca tive nenhuma lesão no esporte.
Erica
Muito feliz com os resultados alcancados nestes meses Iniciei as aulas com o objetivo de fortalecimento muscular, lporém ganhei muito mais Angela com sua dedicação e competencia me proporcionou treinamentos personlizados e holisticos . É uma profissional completa.
Cláudio
A Angella não está interessada apenas em me treinar, mas também em todo o processo de preparo e feedback do meu treino. Seu treino é simplesmente perfeito e a forma como comemora e elogia cada uma das minhas vitórias faz com que eu queira me superar cada vez mais, para alcançar meu objetivo.
Leandro
Meu nome é Nilza tenho 68 anos. Eu treino com a Angella praticamente 2 anos. Obtive muita força e resistência para minhas caminhadas de viagens. Emagreci 5 kg e estava super otimista. Mas, com a Covi-19 tudo complicou e adquiri 7 kg. Agora estou retomando, porque essa professora sabe o que faz. Recomendo!
Nilza
Dúvidas mais frequentes
Inevitável alguma dor. São adaptações do corpo, fibras e músculos pra novos estímulos.
Naturalmente o gasto energético irá aumentar e por conta disso a falsa impressão que acabou estoque de substratos consumidos. Com isso a sensação de fome ou de fato não se alimentou direito para o treino.
O ideal é periodizar teu treino para adequação do teu corpo.
Não acontece dessa forma. Pra isso exige total de uma alimentação diferenciada. Treino carga x volume x intensidade.
Beber água e comer direito. Quer saber mais?! Faça plano Ouro
Sempre carboidrato complexo (contém fibras) + gordura boa.(gordura insaturada). OU proteínas (ovos, peixes, carnes e/ou frango).+ frutose.
Não. Ele permite tua melhora muscular. Mobilidade, evita lesões e também dor pós treino.
Vamos pensar em 2X mesma coisa que 1X. E 1X é pouco porém vale ressaltar que qualquer estímulo é melhor que nenhum.
Sim. O suficiente para adaptação do teu corpo. Evoluindo na intensidade e volume nas periodizações.
Sim até 3 meses vai vivenciar toda diferença. Depois sua evolução será redirecionada.
Emagrece com qualidade. Dependendo do teu estágio pode inserir carga menor.
Não! Pode até machucar. É músculo como qualquer outro do teu corpo e precisa de descanso para tal recuperação.
Se tiver boa consciência corporal. O ideal é ter um Personal Trainer. Vamos conversar no privado.
Precisa de um personal para treinar em qualquer lugar.
Depende. Sim! Porém, cuidado a flacidez será aparente. Não fica harmonioso e pode se frustrar.